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随时随地都可做的运动:
永远选择楼梯:不要搭乘电梯或电扶梯,想拥有结实的臀部,就用脚尖爬楼梯。
抬头挺胸收腹:在办公室上班时,不忘提醒自己挺胸收腹,可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿势优美,何乐而不为?
快步走:每天快走30分钟,就以后有效的减掉小肚囊,如果你觉得一个人很单调,可以交上你的密友或者情侣,两个人比速度。
收缩臀部肌肉:每天重复好几次这个动作,据说大腿舞女郎就是靠这一招来紧实臀部线条。
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